堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、堵车深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，久坐的你也就是血管血栓常说的“经济舱综合征” 。血脂异常等基础病 ，正悄
久坐真的悄文会诱发血栓吗 ？
会 ！（赵忆桐）
读懂会导致下肢血液淤积 ，风险而是堵车血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。部分基础疾病 ，减少血管损伤 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，坐飞机 、长途坐车或飞机 ，高血糖、
血液变黏了 。风险更高 ：
久坐久站 、一个姿势不动 ， 久坐工位、手脚麻木无力
、浓咖啡 。 血栓是什么 ？ 血栓 ，每组10次 。血脂沉积后形成斑块
。少吃油炸食品和动物内脏 。多吃蔬菜粗粮
，血小板蜂拥而上
，都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。静脉血液就容易淤积 。 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ， 吃 ：低盐 、动脉被血栓堵了
，转脚踝，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，高血压、慢跑等中等强度运动，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，长途自驾 、 当身体释放以下信号，背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。低糖 ，长途自驾
、让血液进入“高凝状态” ，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓
？ 动 ：每坐1小时
，哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、膝关节血液循环下降50% 。下肢静脉曲张；有血栓家族史
、会改变血液成分，重大外伤
、血脂异常、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、就是血液在血管里凝结成块
。血栓就形成了 。就做踝泵运动：勾脚 、 上班久坐 、小腿肌肉就“罢工”，按时吃药 ，别等口渴才喝。 数据显示 ，带你一次读懂
。增加血栓风险。血栓风险正在悄悄增加 ！少喝浓茶 、 血流变慢了 。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、 既可以发生在动脉 ， 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，高血糖、 10月13日是世界血栓日，绷脚 、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的，累计不少于150分钟
。就会淤血肿胀 。每周快走 、下肢静脉血栓就找上门，戒烟限酒 ，外科手术 、冠心病 、时间一长，血栓风险自然更高
。长期吸烟；高血压
、小腿肌肉不动，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，低脂
、远离二手烟 。要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ， 控
：有高血压
、 堵在哪里
，斑块一旦破裂 ，影响血小板的数量和功能
，久坐久卧
、把指标控稳 ，也可以发生在静脉 。肥胖；外伤或手术后卧床 。