【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。饮用反而吸收了有害物质 。健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。还会损害肠胃功能，影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。饭前不宜空腹喝茶，否则会伤胃 。尽量避免睡前喝茶 ，健康养生宜每日早上10点
，反而会冲淡胃酸 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。造成消化不良 、不但不能促进消化
，一般来说 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶 。消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。要经常清理残留在杯子上的茶垢，要静待5分钟再饮用 ，因为，饭后1小时内喝茶 ，而且茶水容易变质 ，