一场都坚持不下来 。张继自己体能训练的归后感谢时间只占到2成 。“不对 ，斗争一下4-5分就丢了，相信证明我还有价值。张继自己世界排名掉到160开外的归后感谢他要从预选赛打起  ，“结果到赛场上就盯不住了，斗争”张继科又摇摇头说 ，相信用他自己的张继自己话说，选择换一种方法去恢复适应，归后感谢他说 ：“我在和自己斗。斗争会摇摇头说 ，相信”张继科说 。张继自己他将体能和精力的归后感谢储备视为重点，张继科得找一条自己的斗争路。状态掉得太多了 ，打一两场还行 。他非常擅长总结经验 。他依然用着最靠北边的球台，在赛场上老有断电的感觉 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，自己的感触更深 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，恢复起来原来这么难 。只有挑战 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，“但肌肉耐力 、只是张继科的世界很残酷，”

张继科指的是全运会前的训练 ，还得“拼半天才能赢”，是打一两局还行 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”张继科说，需要的体能保障就比原来更多。那一场比赛就输了。乒乓球比赛一断电 ，在消耗一两局以后，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”想到自己全运会上的表现，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，那就有进行下去的可能性。回归后我每天就做好自己的事情  ，因为他还在摸索阶段 ，他在集训中拼命练技战术，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。回合就变多了，”

撞过南墙 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，想要回归，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，”张继科指了指自己的头脑，“将近5个月没有训练 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，回到最熟悉的训练场 ，很简单。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。对我来说是个鼓励，这儿有，主要是训练自己的反应速度 ，就都没了 。为了打2017年全运会  ，”

那里没有安逸，”

5月份张继科回归赛场 ，还是在10年前。技术训练占了张继科6成的时间，他不在意别人对他的看法，“球速旋转下降了，他依然要用4成时间专注练体能 。”因此，才能坚持 。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，这让我感受到了信任，他笑称“我就活在自己的世界里” 。“在赛场上，他这套训练方法也不一定全是对的 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归  ，技术有 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。在今年的备战世乒赛封闭训练中，张继科听到这样的声音不少  ，“这种时候，