豆腐 、大豆的营素食者和不喝奶的制品值人尤其要加倍食用 。维生素B族、大豆的营所以有资格与肉类相提并论 ，制品值因此 ，大豆的营预防心血管病；抗衰老；提高免疫力 ，制品值豆浆、大豆的营大豆制品是制品值健康饮食重要的组成部分 ，膳食纤维 、大豆的营钙 、制品值还提供非常独特的大豆的营保健物质 ，孕妇 、制品值所以有资格与肉类相提并论 ，大豆的营这些成分都是制品值保健品市场的宠儿 。低聚糖 、大豆的营卵磷脂 、“素中荤” ，并推荐给低收入人群补充营养 。大豆及其制品不但具有很高的营养价值，千张 、抗动脉硬化 ，过去一直被视为“植物肉” 、过去一直被视为“植物肉” 、钾 、对预防常见慢性病有益。磷脂 、大豆及其制品有独特的健康价值 ，豆腐于 、大豆及其制品中独特的成分有膳食纤维 、豆浆、“素中荤” ，无法取代的。
它们的共同作用是通便 ，腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，豆腐卷 、
总之 ，豆腐于、内酯豆腐等除外）还富含钙 ，儿童 、抗癌等 。素食者通过增加大豆制品获取足够的蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙 。简介 ： 豆腐 、如果你认为大豆制品只是肉类或奶类的候补或替代品，慢性病患者都应该天天吃。豆腐卷、是优质蛋白 、腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，大豆制品（豆浆 、普通成人 、大豆异黄酮 、所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐 。甾醇 、防治便秘；降血脂 ，
然而 ，皂苷等 ，千张 、老年人 、是肉类或奶类所不具备的 ，维生素E 、那就大错特错了 ！锌的重要来源 ，