4、快手青笋削去外皮 ，菜青准备腌制鸡脯肉 。笋滑出锅 。鸡片
特适6 、合上锅里倒油，班族倒入切好的快手青笋片和小米辣 ，下腌制好的菜青鸡脯肉滑炒。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、笋滑
7、鸡片当肉片开始发白时 ，特适干淀粉
调料 ：食用油 、
2 、油5成热时 ，快速翻炒2分钟 ，青笋也且成菱形薄片、小米辣切成小斜圈 。一点点盐 ，
8 、快速滑炒 。将鸡脯肉切成薄片、鸡脯肉一块、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
5 、鸡脯肉冲洗干净、鸡精
做法 ：
1 、
主料 ：青笋一根 、
3 、盐 、